Упражнение Кундалини йоги
Поза Ребенка (1 мин – 2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на колени и пятки. Обхватите пятки ладонями сбоку, наклонитесь вперёд в Позу Ребенка.
Коснитесь лбом земли. Дышите спокойно (брюшным дыханием).
Сохраняйте позу в течение 1-2 мин.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
