Упражнение Кундалини йоги
Поза Ребенка (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте на пятки и наклонитесь вперёд, приняв Позу Ребёнка. Коснитесь лбом пола и расположите руки на полу вдоль тела. 2 минуты.
Комментарий: Это упражнение идеально подходит для ежедневной практики, поскольку оно способствует движению спинномозговой жидкости, обновляющей нервы позвоночного столба.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
38 мин
