УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Медитация под запись мантры «Ардас Бхаи» в наклоне (11 мин)

  • Медитация под запись мантры «Ардас Бхаи» в наклоне картинка
  • Поза Ребенка. Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе с прямой спиной наклонитесь вперед, коснитесь ладонями земли. В другом варианте вы можете перейти в Позу Ребенка. Оставайтесь в выбранной вами позе 11 минут.

    Во время медитации рекомендуется включить запись мантры «Ардас Бхаи» в исполнении Анахата Хора (Anahata Choir).

    В конце:

    • Максимально вытяните руки вперед и поднимитесь, не открывая глаз. 

    Комментарий: Во время звучания мантры Йоги Бхаджан периодически слегка ударял в гонг.

    11 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Поза ребенка (Баласана)

    Поза ребенка (Баласана)


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Мантра Мантра Ардас Бхаи кундалини йога картинка

    Ардас Бхаи

    Гуру Амар Дас Сахиб Джи (Нанак III), Шри Гуру Рам Дас Джи (Нанак IV)

    • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Процветание и циклы жизни. Учебник для студентов международная программа KRI (Института Исследования Кундалини) по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана», Изд.: «РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги"», 2013 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением