Упражнение Кундалини йоги
Медитация под мантру «Ардас Бхаи» (10 мин)
Техника выполнения
Сидя в Простой Позе, скрестите руки на Сердечном Центре.
Сконцентрируйте всю свою энергию в сердце и пойте мантру «Ардас Бхаи»:
АРДАС БХАИ
АМАР ДАС ГУРУ
АМАР ДАС ГУРУ
АРДАС БХАИ
РАМ ДАС ГУРУ
РАМ ДАС ГУРУ
РАМ ДАС ГУРУ
САЧИ САИ
Продолжайте 10 минут. Затем сделайте глубокий вдох и переходите к следующему пражнению.
Комментарий: Мантра Ардас Бхаи – гарантия того, что будут получены ответы на все вопросы и все ваши нужды будут удовлетворены. Это мантра-молитва, которая соединяет тело с душой.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
