Упражнение Кундалини йоги
Поза Ребенка и движения ягодицами (15-20 минут)
Техника выполнения
Сидя на пятках, положите лоб на пол, приняв таким образом Позу Ребенка. Начните двигать ягодицами из стороны в сторону, назад и вперед 15-20 минут.
Комментарий: Это пробуждающее упражнение, которое способствует очистке системы.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
