Упражнение Кундалини йоги
Поза Ребенка под запись Мул Мантры (9 мин)
Техника выполнения
Перейдите в Позу Ребёнка. Медитируйте под запись Мул Мантры в исполнении Джасбир Каур (Jasbir Kaur). Йоги Бхаджан играл на гонге под эту мантру. Через 9 минут медленно и плавно поднимитесь.
В конце:
- Выпрямите ноги и наклонитесь вниз, вытянув позвоночник, возьмитесь руками за пальцы ног. 3 раза.
- Подвигайте плечами вперёд-назад.
- Расслабьтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
45 мин
