Упражнение Кундалини йоги
Медленные похлопывания руками по спине в Позе Ребенка (2 мин 30 сек)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Ребёнка и начните ритмично похлопывать себя руками по спине (в зоне 3, 4 и 5 позвонков и в районе почек). Темп выполнения: медленный и расслабленный. 2 мин 30 сек.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
40 мин
