Асана «Поза Лотоса (Падмасана)»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Как сесть в позу Лотоса?

Чтобы сесть в позу лотоса, сядьте, вытянув ноги вперед; расставьте ноги примерно под углом 90 градусов. Согните левую ногу таким образом, чтобы левая пятка оказалась в промежности. Возьмите левую ст ступню руками и положите ее на правое бедро подошвой вверх. Затем согните правую ногу и положите стону правой ноги на левое бедро. Подтяните стопы йог как можно ближе к основанию бедер; колени при этом должны лежать на полу. Выпрямите позвоночник, выпятите грудь и несколько подайте вперед поясницу.

Польза позы Лотоса

В этом положении вы будете ощущать устойчивость и равновесие. Когда вы находитесь в позе Лотоса, вы можете полностью переключиться на процесс медитации, причем поза нарушаться не будет.

Упражнения с позой Лотоса

Имеется очень немного упражнений или медитаций, в которых необходимо именно это положение тела, однако поза Лотоса считается одной из лучших асан для глубокой медитации.

Поза лотоса в Кундалини Йоге картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Кундалини-Йога/Садхана. Руководство по упражнениям и медитации», Институт исследований Кундалини фонда “ЗНО”, Калифорния, 1978, Москва 1995

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts