Асана «Поза Лотоса (Падмасана)»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Как сесть в позу Лотоса?

Чтобы сесть в позу лотоса, сядьте, вытянув ноги вперед; расставьте ноги примерно под углом 90 градусов. Согните левую ногу таким образом, чтобы левая пятка оказалась в промежности. Возьмите левую ступню руками и положите ее на правое бедро подошвой вверх. Затем согните правую ногу и положите стопу правой ноги на левое бедро. Подтяните стопы как можно ближе к основанию бедер; колени при этом должны лежать на полу. Выпрямите позвоночник, выпятите грудь и несколько подайте вперед поясницу.

Польза позы Лотоса

В этом положении вы будете ощущать устойчивость и равновесие. Когда вы находитесь в позе Лотоса, вы можете полностью переключиться на процесс медитации, причем поза нарушаться не будет.

Упражнения с позой Лотоса

Имеется очень немного упражнений или медитаций, в которых необходимо именно это положение тела, однако поза Лотоса считается одной из лучших асан для глубокой медитации.

Поза лотоса в Кундалини Йоге картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Кундалини-Йога/Садхана. Руководство по упражнениям и медитации», Институт исследований Кундалини фонда “ЗНО”, Калифорния, 1978, Москва 1995

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту асану

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron