Упражнение Кундалини йоги
Поза Рыбы (2-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Лотоса. Ухватитесь руками за большие пальцы ног. Лягте на спину и опустите голову на пол. Выгните дугой шею, спину, грудь и живот в области пупка. Дышите Дыханием Огня 2-3 минуты. В конце вдохните, задержите дыхание и расслабьтесь.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
