Упражнение Кундалини йоги
Поза Рыбы из Позы Воздержания
Техника выполнения
Из Позы Воздержания (сидя между пятками) опустите корпус назад, уложив позвоночник на пол. Поднимите руки вверх, перпендикулярно полу. Ладони соедините вместе. Начните выполнять Сат Крийю в этом положении в течение 3-5 минут. (Начните произносить мантру «Cат Нам» с выражением, в постоянном ритме 8 раз за 10 секунд. Произносите «Сат» из Пупочного Центра и Солнечного Сплетения, втягивая живот. На «Нам» расслабляйте живот.)
Комментарий: Упражнение «Поза Рыбы» освобождает вас от иллюзий и делает способными ощущать истину в любых ситуациях. Оно объединяет ум и душу, усиливает ваше сияние. Ваш ум перестанет подчиняться эго.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
