Сат крийя

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 15 мин | Максимальное время: 31 мин

Упражнение Сат-крийя Кундалини Йога картинка

Сесть в Позу Ваджрасана, руки сложены в Замок Венеры (все пальцы сплетены, кроме указательных) поднять вертикально над головой. Втягивать пупок в нижние сфинкторы, произнося «Сат», отпускать, произнося «Нам». Обратите внимание: нормальный ритм — это когда один цикл занимает чуть больше секунды. Дыхание устанавливается само собой.

Влияние:
трансформирует энергию нижних чакр в энергию высших.

Варианты:
• в позе вирасана;
• в позе супта вирасана (из позы вирасана лечь на спину) руки вертикально вверх, ладони вместе;
• в позе верблюда — ладони вместе.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts