Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 15 мин | Максимальное время: 31 мин
Сядьте на колени и вытяните руки над головой, так, чтобы они касались ушей. Переплетите пальцы рук, за исключением указательных, которые направлены прямо вверх. Сконцентрируйтесь на Точке Межбровья. Втягивая пупок повторяйте «Сат», расслабляя пупок произносите «Нам». Продолжайте выполнять З-31 минуты. После этого сделайте вдох и поднимите энергию от основания спины до самой макушки головы.
Комментарий: Это базовое упражнение, лучшее для потенции и здоровья в целом.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Источники описания: «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
3 мин – 5 мин
6 мин – 6 мин
1 мин – 2 мин
3 мин – 31 мин
3 мин – 31 мин
6 мин – 6 мин
Сат Крийя и Поза Воздержания (3-5 мин)
3 мин – 5 мин
3 мин – 7 мин
5 мин – 5 мин
1 час 19 мин – 1 час 49 мин
Поддержать проект:
©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.
Доступ к скрытым материалам на сайте.
Уведомления на почту о новых крийях, медитациях и статьях.
Скидку 20% на все наши онлайн курсы (в будущем).
Зарегистрируйтесь/войдите через любимую социальную сеть: