УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сат Крийя - вариация (6 мин)

  • Упражнение Сат-крийя Кундалини Йога картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пятки, вытяните руки вверх над головой, локти прямые, ладони прижаты друг к другу.

    Произносите Сат, втягивая пупок и выполняя Мулабандху, и Нам, отпуская замок. Сконцентрируйтесь на Точке Межбровья. 3 минуты.

    После этого вдохните, выполните Мулабандху на задержке дыхания, представляя энергию, излучаемую пупочным центром и распределяя ее по всему телу.

    Расслабьтесь и повторите упражнение еще 3 минуты.

    В конце вдохните, сожмите Мулабандху на задержке дыхания, и ментально направьте всю энергию к кончикам пальцев. Расслабьтесь.

    6 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сат Крийя - вариация (6 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Сат Крийя - вариация (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мантра Мантра Сат Нам кундалини йога картинка

    Гуру Нанак Дев Джи

  • Связанные Чакры

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением