УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сат Крийя - вариация (6 мин)

Техника выполнения

Сядьте на пятки, вытяните руки вверх над головой, локти прямые, ладони прижаты друг к другу.

Произносите Сат, втягивая пупок и выполняя Мулабандху, и Нам, отпуская замок. Сконцентрируйтесь на Точке Межбровья. 3 минуты.

После этого вдохните, выполните Мулабандху на задержке дыхания, представляя энергию, излучаемую пупочным центром и распределяя ее по всему телу.

Расслабьтесь и повторите упражнение еще 3 минуты.

В конце вдохните, сожмите Мулабандху на задержке дыхания, и ментально направьте всю энергию к кончикам пальцев. Расслабьтесь.

6 мин

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сат Крийя - вариация (6 мин)

Упражнение Кундалини Йоги «Сат Крийя - вариация (6 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

Связанные Чакры

Другие варианты этого упражнения

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

«Сексуальность и Духовность», Каур Хальса и Энн Мари Максвелл, 1989 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

Опубликовать комментарий как Гость.

Войти или зарегистрироваться с помощью социальных сетей:

Имя (Обязательно)

Email (Обязательно)

Фон

0 Значки

Вложения (0 / 3)

Поделитесь своим местоположением