Сат Крийя для на пятках (6 мин)

Минимальное время: 6 мин | Среднее время: 6 мин | Максимальное время: 6 мин

Сат Крийя для на пятках (6 мин) картинка

Сядьте на пятки, вытяните руки вверх над головой, локти прямые, ладони прижаты друг к другу.

Произносите Сат, втягивая пупок и выполняя Мулабандху, и Нам, отпуская замок. Сконцентрируйтесь на Точке Межбровья. 3 минуты.

После этого вдохните, выполните Мулабандху на задержке дыхания, представляя энергию, излучаемую пупочным центром и распределяя ее по всему телу.

Расслабьтесь и повторите упражнение еще 3 минуты.

В конце вдохните, сожмите Мулабандху на задержке дыхания, и ментально направьте всю энергию к кончикам пальцев. Расслабьтесь.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts