УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Сат Крийя (3-5 мин)

  • Сат Крийя. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте на пятки. Пальцы переплетите в Замке Венеры над головой для Сат крийи. Все пальцы переплетены, большие пальцы перекрещены, указательные пальцы выпрямлены вверх. Начните произносить мантру «Cат Нам» с выражением, в постоянном ритме 8 раз за 10 секунд. Произносите «Сат» из Пупочного Центра и Солнечного Сплетения, втягивая живот. На «Нам» расслабляйте живот. Выполняйте Сат Крийю 3 минуты. Затем вдохните, выдохните и выполните Мула Бандху. Медитируйте.

    Комментарий: Время выполнения этого упражнения можно увеличить до 5 минут.

    3 мин – 4 мин – 5 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Сат Крийя (3-5 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Сат Крийя (3-5 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Набхи крийя для пищеварения

    Набхи крийя для пищеварения

    15 мин - 42 мин

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Мудра
    Мудра Замок Венеры в Кундалини Йоге картинка

    Замок Венеры


  • Мантра Мантра Сат Нам кундалини йога картинка

    Сат Нам

    Гуру Нанак Дев Джи

    • Другие варианты этого упражнения

    Сат Крийя. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Сат Крийя (6 мин)

    6 мин – 6 мин

    Сат Крийя. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Сат Крийя (3 мин)

    3 мин – 31 мин

    Сат Крийя. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Сат Крийя (1-2 мин)

    1 мин – 2 мин

    Сат Крийя. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Сат Крийя (3-31 мин)

    3 мин – 31 мин

    Сат Крийя 3-7 минут. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Сат Крийя (3-7 мин)

    3 мин – 7 мин

    Cат Крийя (5 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Cат Крийя (5 мин)

    5 мин – 5 мин

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?q=nabhi%20sort:relevance&id=c1ddee66-8e27-13fa-b030-6ae5f736b4a6&name=Nabhi-Kriya-for-Digestion

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением