Сат Крийя и Поза Воздержания (3-5 мин)

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 4 мин | Максимальное время: 5 мин

Сат Крийя и Поза Воздержания. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  1. Сядьте на колени и на пятки (Поза Скалы). Затем разведите колени и пятки и сядьте между ними, (Поза Воздержания).
  2. Соедините руки в Замок Венеры, переплетя все пальцы, кроме указательных, которые направьте вверх. У мужчин правый большой палец находится поверх левого, а у женщин – левый поверх правого. Руки выпрямите в локтях и прижмите к ушам.
  3. Произносите «Сат» из Пупочного Центра и солнечного сплетения, одновременно втягивая пупок по направлению внутрь и вверх.
  4. Произносите «Наам», одновременно расслабляя пупок.
  5. Выполняйте это упражнение от З до 5 мин, после чего вдохните и крепко сожмите все мышцы вдоль позвоночника от основания до самого верха. В своем воображении позвольте энергии течь через макушку головы. Выдохните и расслабьтесь.

Комментарий: Упражнение Сат Крийя для усиления циркуляции энергии кундалини собирает энергию нижних чакр и направляет ее течение по всей энергетической системе, обеспечивая стабильный и долгосрочный эффект от выполнения всех этих упражнений.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Другие варианты этого упражнения

Сат Крийя 3-5 минут. Упражнение Кундалини Йоги картинка

3 мин 5 мин

Сат-крийя. Упражнение Кундалини Йоги картинка

6 мин 6 мин

Упражнение Сат-крийя Кундалини Йога картинка

3 мин 31 мин

Сат Крийя. Упражнение Кундалини Йоги картинка

1 мин 2 мин

Сат Крийя. Упражнение Кундалини Йоги картинка

3 мин 31 мин

Сат Крийя 3-7 минут. Упражнение Кундалини Йоги картинка

3 мин 7 мин

Крийи Кундалини Йоги c этим упражнением

Мудры Кундалини Йоги из этого упражнения

Мантры Кундалини Йоги из этого упражнения

Сат Нам

Связанные Чакры

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.