Сат Крийя и Поза Воздержания (3-5 мин)

Минимальное время: 3 мин | Среднее время: 4 мин | Максимальное время: 5 мин

Сат Крийя и Поза Воздержания. Упражнение Кундалини Йоги картинка
  1. Сядьте на колени и на пятки (Поза Скалы). Затем разведите колени и пятки и сядьте между ними, (Поза Воздержания).
  2. Соедините руки в Замок Венеры, переплетя все пальцы, кроме указательных, которые направьте вверх. У мужчин правый большой палец находится поверх левого, а у женщин – левый поверх правого. Руки выпрямите в локтях и прижмите к ушам.
  3. Произносите «Сат» из Пупочного Центра и солнечного сплетения, одновременно втягивая пупок по направлению внутрь и вверх.
  4. Произносите «Наам», одновременно расслабляя пупок.
  5. Выполняйте это упражнение от З до 5 мин, после чего вдохните и крепко сожмите все мышцы вдоль позвоночника от основания до самого верха. В своем воображении позвольте энергии течь через макушку головы. Выдохните и расслабьтесь.

Комментарий: Упражнение Сат Крийя для усиления циркуляции энергии кундалини собирает энергию нижних чакр и направляет ее течение по всей энергетической системе, обеспечивая стабильный и долгосрочный эффект от выполнения всех этих упражнений.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts