Упражнение Кундалини йоги

Растяжение жизненного нерва, ноги вместе, наклоны вперед (11 раз)

Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед (11 раз). Упражнение Кундалини Йоги 1 Растяжение жизненного нерва – наклоны вперед (11 раз). Упражнение Кундалини Йоги 2
Иллюстрация 1 из 2 Увеличить

Техника выполнения

Сядьте и вытяните ноги вперед. Возьмитесь руками за большие пальцы ног. Наклонитесь головой к коленям и вернитесь в исходное положение. Повторите это движение всего 11 раз, в быстром темпе. Дыхание нормальное.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Учитель Эпохи Водолея. Стресс и Жизненные силы. Трансформация. Сертификационный курс для практиков уровня II. Учебник. Том 1», изд.: «Институт исследования Кундалини Йоги», 2008.
  2. https://www.3ho.org/meditation/kriya-for-inner-vitality-and-stamina/

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники