Упражнение Кундалини йоги
Подбрасывание тела в Позе Лотоса (1-3 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Позу Лотоса, упритесь ладонями в пол по сторонам тела.
На вдохе подбрасывайте тело вверх.
На выдохе отпускайте тело вниз.
Выполняйте упражнение 1-3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
