УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Йога Мудра — Поза Лотоса

  • Йога Мудра — Поза Лотоса. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Позу Лотоса. Переплетите пальцы рук за спиной и наклонитесь вперед, коснувшись лбом пола. Поднимите руки вверх, не разжимая пальцев. Будьте расслаблены и спокойны, находясь в этом положении. Удерживайте его 2 минуты. Затем, продолжая удерживать это положение, начните произносить: «Я здоровый, я счастливый, я благословенный» в течение 1 минуты. В конце сделайте вдох и вытяните руки максимально высоко вверх, как только можете. Расслабьтесь и опустите руки.

    Комментарий: Это упражнение открывает лёгкие и работает с областью головы.

    3 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Йога Мудра — Поза Лотоса

    Упражнение Кундалини Йоги «Йога Мудра — Поза Лотоса» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Абсолютный баланс. Практическое руководство по Кундалини йоге. Альманах», серия: «Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: Йога Экс-Пресс, 2007 г.
    2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=db4cb578-3282-6aa9-8107-04d98359678c&name=Total-Balance-Kriya

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением