Крийя Кундалини йоги
Упражнения для Садханы 1
Sadhana Exercises 1
Крийя Кундалини Йоги «Упражнения для Садханы 1» (Sadhana Exercises 1) была дана Йоги Бхаджаном 11 июля 1975 года.
Эти несложные упражнения помогут вам зарядиться энергией на весь день, усилят ауру и укрепят нервную систему. Советуем дополнить их вертикальными упражнениями в начале, или выполнять без дополнений, тогда обязательно вытягивайте ноги между упражнениями и стряхивайте напряжение.
При минальном времени выполнения (на таймере 👇) комплекс подходит для беременных, в менструацию и после родов.
Эффекты крийи
- Балансирует нервную систему и мозговую активность.
- Снимает напряжение в плечах, шее и позвоночнике.
- Улучшает циркуляцию энергии и дыхание.
- Активизирует иммунную систему и эндокринные железы.
- Гармонизирует психику, помогает справиться с раздражительностью и стрессом.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Откройте технику и переходите к практике
Создайте бесплатный аккаунт или войдите. После входа здесь появятся упражнения крийи с иллюстрациями и таймерами.
- Пошаговые упражнения
- Иллюстрации
- Таймеры со звуком на выбор
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- Kriya: Yoga Sets, Meditations and Classic Kriyas from the Early Years of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan® - Yogi Bhajan
- https://kundalini.yoga/kriyas/sadhana-exercises-i
- https://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-sadhany/
Похожие крийи
34 мин
–
–
–
27 мин
–
32 мин
–
24 мин
–
33 мин
