Упражнение Кундалини йоги
Йога Мудра с мантрой Онг Соханг
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу, переплетите пальцы так, чтобы большой палец правой руки находился над большим пальцем левой руки за спиной. Держите руки выпрямленными, поднимите их как можно выше. Сосредоточьтесь на точке межбровья. Наклонитесь от поясницы так, чтобы лоб коснулся пола и проговорите Он(г). Проговорите Со Хан(г) и поднимитесь. Выполняйте упражнение 3 минуты.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
41 мин
