Упражнение Кундалини йоги
Наклоны в Простой Позе с руками в Йога Мудре (2 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу и соедините руки в замок за спиной в области поясницы. Наклонитесь вперёд и достаньте лбом до земли, поднимая руки в Йога Мудру. Поднимитесь, опуская руки и сохраняя замок. Двигайтесь быстро. 2 минуты.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
