Упражнение Кундалини йоги

Йога Мудра (30 сек)

30 сек
Йога Мудра. Упражнение Кундалини Йоги
Увеличить

Техника выполнения

Сядьте в Простую Позу. Отведите руки за спину и сплетите пальцы в замок. Двигайтесь и считайте:

Один: Наклонитесь вперед, поднимая сомкнутые руки максимально высоко вверх и касаясь лбом пола.

Два: Сядьте прямо.

Выполняйте 30 секунд.

Техники в упражнении

Подробнее о позах и приёмах

В каких практиках встречается

Крийи и медитации с этим упражнением

Другие варианты упражнения

Источники описания
  1. «Бесконечность и я. Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
  2. https://www.libraryofteachings.com/kriya.xqy?id=f9c4269f-9354-05b7-13a2-7f760ada391&name=Work-on-the-Meridians

Практика

Выберите практику или найдите нужную технику.

Начать практику

Техники и знания

Практиковать вместе

Меню сайта

Главная
Наш Telegram с полезными видео ↗ПоддержкаБлог
Мы в соцсетяхВКонтактеYouTubePinterestОдноклассники