УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Йога Мудра c Дыханием Огня

  • Йога Мудра c Дыханием Огня — упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Сидя в Простой Позе и удерживая легкий Горловой Замок (Джаландхара Бандху), переплетите пальцы за спиной на уровне основания позвоночника. Начните дышать Дыханием Огня, чередуя эту позу с Йога Мудрой в течение 2-х минут.

    Комментарий: Когда вы переплетаете пальцы в замок, старайтесь соединять ладони вместе. Лопатки опустите вниз и приподнимите грудь. Отведите руки назад на вдохе (плечи при этом тоже движутся назад). Начните Дыхание Огня. Опускайте корпус вниз, касаясь лбом пола и поднимая руки так высоко, как можете, сохраняя растяжение в руках. Сведите лопатки вместе. Продолжая Дыхание Огня, вернитесь в исходное положение.

    2 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Йога Мудра c Дыханием Огня

    Упражнение Кундалини Йоги «Йога Мудра c Дыханием Огня» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Основа для Бесконечности

    Основа для Бесконечности

    • Техники Кундалини Йоги из этого упражнения


  • Асана
    Простая Поза (Сукхасана)

    Простая Поза (Сукхасана)


  • Пранаяма Пранаяма Дыхание «Огня», Огненное Дыхание кундалини йога картинка

    Дыхание «Огня», Огненное Дыхание


  • Замок
    Горловой замок (Джаваландхара Бандха) в Кундалини Йоге картинка

    Горловой замок (Джаваландхара Бандха)


  • Мудра
    Выполнение позы Йога Мудра в Кундалини Йоге картинка

    Йога Мудра

    • Другие варианты этого упражнения

    Йога Мудра. Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Йога Мудра

    1 мин 30 сек – 1 мин 30 сек

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
    2. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением