Йога Мудра c Дыханием Огня

Минимальное время: 2 мин | Среднее время: 2 мин | Максимальное время: 2 мин

Йога Мудра c Дыханием Огня — упражнение Кундалини Йоги 1 картинка Йога Мудра c Дыханием Огня — упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

Сидя в Простой Позе и удерживая легкий Горловой Замок (Джаландхара Бандху), переплетите пальцы за спиной на уровне основания позвоночника (Рис. A). Начните дышать Дыханием Огня, чередуя эту позу с Йога Мудрой (Рис. B) в течение 2-х минут.

Комментарий: Когда вы переплетаете пальцы в замок, старайтесь соединять ладони вместе. Лопатки опустите вниз и приподнимите грудь. Отведите руки назад на вдохе (плечи при этом тоже движутся назад). Начните Дыхание Огня. Опускайте корпус вниз, касаясь лбом пола и поднимая руки так высоко, как можете, сохраняя растяжение в руках. Сведите лопатки вместе. Продолжая Дыхание Огня, вернитесь в исходное положение.

Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts