Мудра Кундалини йоги
Йога Мудра
Йога Мудра устраняет все виды желудочных расстройств.
Техника выполнения Йога Мудры
Сядьте в Падмасану. Положите ладони на пятки. Медленно выдохните, наклонитесь вперед и коснитесь земли лбом. Если вы останетесь в этом положении долгое время, вы можете дышать как обычно. Или вернитесь в исходное положение и вдохните. Вы также можете поместить руки за спину, держа левое запястье правой рукой.
Упражнения с этой мудрой
