Мудра «Йога Мудра»

Понравилась мудра? Поделитесь с друзьями!

Йога Мудра устраняет все виды желудочных расстройств.

Техника выполнения Йога Мудры

Сядьте в Падмасану. Положите ладони на пятки. Медленно выдохните, наклонитесь вперед и коснитесь земли лбом. Если вы останетесь в этом положении долгое время, вы можете дышать как обычно. Или вернитесь в исходное положение и вдохните. Вы также можете поместить руки за спину, держа левое запястье правой рукой. 

Выполнение позы Йога Мудра в Кундалини Йоге картинка

Понравилась мудра? Поделитесь с друзьями!

Источник описания: «Шри Свами Шивананда. Кундалини Йога», изд: МП РИЦ "Культ-Информ-Пресс", 1993 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту мудру

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
Фон
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением
Начинается работа скрипта Cron