УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Йога Мудра (1 мин)

  • Йога Мудра (1 мин). Упражнение Кундалини Йоги картинка

    Техника выполнения

    Медленно перейдите в Йога Мудру. Сидя на коленях и пятках, опустите лоб на пол. Переплетите пальцы за спиной и поднимите руки вверх. Дышите глубоко и медленно, направляйте энергию в верхнюю часть спины в течение 1 минуты. Вдохните, задержите дыхание. Выдохните и расслабьтесь.

    1 мин

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Йога Мудра (1 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Йога Мудра (1 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Крийя для утренней Садханы
  • Другие варианты этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Учитель Эпохи Водолея. Международная программа KRI по подготовке учителей Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана. В двух томах. Том второй. Учебник для инструкторов уровня I», изд.: Федерация Учителей Кундалини Йоги, 2012 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением