Упражнение Кундалини йоги
Йога Мудра (1 мин)
Техника выполнения
Медленно перейдите в Йога Мудру. Сидя на коленях и пятках, опустите лоб на пол. Переплетите пальцы за спиной и поднимите руки вверх. Дышите глубоко и медленно, направляйте энергию в верхнюю часть спины в течение 1 минуты. Вдохните, задержите дыхание. Выдохните и расслабьтесь.
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
