УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Наклоны к колену в Простой Позе или Позе Лотоса (3 мин)

  • Наклоны к колену в Простой Позе или Позе Лотоса (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Наклоны к колену в Простой Позе или Позе Лотоса (3 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Сядьте в Простую Позу или Позу Лотоса. Переплетите пальцы в Замок Венеры над головой, указательные пальцы вытянуты вверх, локти прямые.

    Вдохните, потянитесь вверх.

    На выдохе нагнитесь, вытянувшись вниз, и опустите лоб на левое колено, ягодицы при этом остаются на полу.

    На вдохе вернитесь в исходное положение.

    На выдохе нагнитесь, вытягиваясь к правому колену.

    Продолжайте в среднем темпе, меняя стороны, 3 минуты.

    Комментарий: упражнение «Наклоны к колену» улучшает работу печени, освобождает от гнева и поддерживает вас молодыми.

    3 мин

    Эффект

    Упражнение «Наклоны к колену в Простой Позе или Позе Лотоса (3 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Наклоны к колену в Простой Позе или Позе Лотоса (3 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Наклоны к колену в Простой Позе или Позе Лотоса (3 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:

    Техники Кундалини Йоги из этого упражнения

    Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Кундалини Йога для молодости и радости. Кундалини Йога Школы Йоги Бхаджана», изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2017 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением

    ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

    Начинается работа скрипта Cron