Упражнение Кундалини йоги
Подбрасывание тела в Позе Лотоса (3 мин)
Техника выполнения
Сидя в Позе Лотоса на мягкой поверхности (обязательно!) и продолжая выполнять Дыхание Огня, начните подбрасывать тело в течение 3 минут. Положите кулаки рядом с тазом или за ним, поднимайте тело, затем отпускайте его и позволяйте падать вниз. Делайте движения 3 минуты в быстром темпе.
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
6 мин
