Лайя Йога медитация

Минимальное время: 11 мин | Среднее время: 21 мин | Максимальное время: 31 мин

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Внутри каждого из нас есть два голоса: голос Души и голос эго. Сознательно помните о связи между вами и Создателем и оправдывайтесь только перед ним, а не перед другими людьми. Если вы сможете удержать себя от негативности — то вы живой Бог на этой земле. Лайя Йога медитация позволит вам раствориться в звуковом потоке энергии. Практикуя эту медитацию 40 дней и ощущая Бога, вы получите Освобождение.

Техника выполнения

  1. Сядьте в Простую Позу, держа спину прямой. Зажмите правую ноздрю большим пальцем правой руки и начните глубоко дышать через левую ноздрю. Закройте глаза и начните просматривать все тело сверху-вниз на вдохе и снизу-вверх на выдохе. Сделайте 10 глубоких вдохов-выдохов через левую ноздрю, затем зажмите левую ноздрю мизинцем правой руки и сделайте 10 глубоких вдохов-выдохов через правую ноздрю, продолжая мысленно просматривать тело. Выполняйте этот цикл 2 минуты.

  2. Соедините руки в Молитвенной мудре, прижав ладони к груди на уровне сердца. Начните медленно и глубоко дышать 2 минуты. Затем 1 минуту дышите Дыханием Огня.

  3. Выпрямите и поднимите руки вверх через стороны под углом 60 градусов. Сомкните средний и указательный пальцы в Гьян Мудре. Медленно и глубоко дышите 5 минут.

  4. Продолжая сидеть в Простой Позе, опустите руки на колени, пальцы по прежнему Гьян Мудре. Начните петь Ади-Шакти Мантру «Эк Онг Кар-а Сат-а Нам-а Сири Ва-а Хе(й) Гуру» в стиле Лайя Йоги на 3,5 оборота, сжимая при этом Мула Бандху. С дыханием вращайте поток звуковых вибраций вокруг и вверх по спине. Войдите и растворитесь в этом вращении. Представляйте как звуковой поток вращается от основания спины до макушки головы. На звуке «Эк» — втягивайте внутрь пупок, на звуке «а» — выполняйте Уддияна Бандху (диафрагмальный замок). На звуке «Хе(й) Гуру» отпускайте все замки.

Время выполнения Лайя йога медитации 11-31 мин.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

1. Дыхание через левую ноздрю картинка 2. Дыхание в молитвенной мудре картинка 3. Руки в Гьян Мудре под углом 60 градусов картинка 4. Пение Ади-Шакти Мантры в Простой позе картинка

Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!

Описание этой медитации составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Cron Job Starts