Крийя Победителя (Развитие Воли к Победе)

Developing the Will to Win

Крийя Победителя (Развитие Воли к Победе)

48 мин

«Высшая ментальная сила человека в том, что он намерен справиться с ситуацией, которая абсолютно ему не подконтрольна. Но он всё-таки идёт на это и делает это твёрдым намерением пройти через ситуацию» – Йоги Бхаджан.

«Ничто в этом мире не имеет смысла, если вы не знаете всего о себе» – Йоги Бхаджан

Крийя Кундалини Йоги «Развитие Силы к Победе» больше известная под названием «Крийя Победителя» была дана Йоги Бхаджаном 2 апреля 1986 года. Это отличный комплекс для формирования и реализации вашего внутреннего намерения. Это одна из наиболее мощных крий Кундалини Йоги.

Эффект

Практикуя «Крийю Победителя», вы заметите, как любые ваши запланированные дела и события выполняться эффективно, и самое потрясающее – у вас все получается!

Этот комплекс состоит из 2-х частей. Первая часть из пяти упражнений и вторая часть из трех. Выполняются эти части вместе, всего 8 упражнений.

Интересная крийя? Расскажите друзьям!

Упражнения крийи

Время :

Мин.:  16 мин
Сред.: 16 мин
Макс.: 16 мин

Асана :
Пранаяма :

Молот (16 мин)

  • Молот (16 мин) Кундалини Йога упражнение картинка
  • Молот (16 мин) Кундалини Йога упражнение картинка

    Сядьте в Простую Позу и выпрямите позвоночник. Вытяните руки прямо перед собой и немного наклоните их вниз. Пальцы рук, кроме указательных переплетены. Указательные пальцы вытянуты и смотрят вперед.

    • На вдохе – поднимите руки прямо над головой,
    • На выдохе – опустите руки в исходную позицию.

    Выполняйте 1 минуту. Затем, добавьте к движениям Дыхание Огня, вдыхая и выдыхая как можно глубже. Продолжайте еще 15 минут.

    Комментарий: Указательный палец символизирует поток энергии Юпитера. Вы указываете на нее и проецируете данную энергию. Намагничивание пальца Юпитера вместе с зарядкой энергией Пупочного Центра даёт вам концентрацию, уверенность и победу.

    Все крийи с этим упражнением

    Время :

    Мин.:  5 мин
    Сред.: 5 мин
    Макс.: 5 мин

    Асана :
    Музыка :

    Развороты плечами с хлопками на выдохе (5 мин)

    • Развороты плечами с хлопками на выдохе (5 мин) Кундалини Йога картинка

      Сидя в Простой Позе с прямой спиной:

      • На вдохе – разведите плечи влево,
      • На выдохе – хлопните в ладоши с левой стороны,
      • На вдохе – разведите плечи вправо,
      • На выдохе – хлопните в ладоши с правой стороны.

      Выполняйте развороты только плачами, 5 мин.

      Выполняйте упражнение под трек «Я твой» (“I am thine”) в исполнении Ливтар Сингха (Livtar Singh).

      Все крийи с этим упражнением

      Время :

      Мин.:  3 мин
      Сред.: 3 мин
      Макс.: 3 мин

      Чакра :
      Музыка :

      Качания пупком лежа на спине под трек “I am thine” (3 мин)

      • Качания пупком лежа на спине под трек “I am thine” (3 мин) картинка

        Лягте на спину и начните качать пупком под ритм трека «Я твой» (“I am thine”). Слегка ритмически бейте по пупку, меняя руки. Выполняйте 3 мин.

        Все крийи с этим упражнением

        Время :

        Мин.:  1 мин 30 сек
        Сред.: 1 мин 30 сек
        Макс.: 1 мин 30 сек

        Чакра :
        Музыка :

        Сдвигание и раздвигание коленей с качанием пупком под ритм “I am thine” (1 мин 30 сек)

        • Сдвигание и раздвигание коленей с качанием пупком под ритм “I am thine” (1 мин 30 сек) картинка

          Лежа на спине, держите пятки вместе на полу, колени согните. Начните выполнять одновременно следующее:

          • раздвигайте и сдвигайте колени,
          • качайте пупком под ритм трека «Я твой»,
          • слегка ритмически бейте по пупку, меняя руки.

          Выполняйте 1,5 минуты.

          Все крийи с этим упражнением

          Время :

          Мин.:  7 мин
          Сред.: 7 мин
          Макс.: 7 мин

          Музыка :

          Расслабление на спине под трек «Я твой» (7 мин)

          • Расслабление на спине под трек «Я твой» (7 мин) картинка

            Лягте на пол и полностью расслабьтесь. Слушайте «Я твой» 4 мин. Затем пойте вместе с записью еще 3 мин.

            Все крийи с этим упражнением

            Время :

            Мин.:  5 мин
            Сред.: 5 мин
            Макс.: 5 мин

            Музыка :

            Сведение и разведение рук сидя в простой Позе под трек “I am thine” (5 мин)

            • Сведение и разведение рук сидя в простой Позе под трек “I am thine” (5 мин) картинка
            • Сведение и разведение рук сидя в простой Позе  картинка

              Сядьте в Простую Позу, выпрямите позвоночник и вытяните руки в стороны параллельно полу, ладони смотрят вперёд. Локти прямые, но не напряжённые. Выгните руки наружу в запястьях.

              • При помощи запястий проделайте движение, сводя руки перед собой. Остановитесь, когда руки почти соединены и запястья находятся на расстоянии 8 см друг от друга.
              • Согните запястья внутрь и при помощи запястий проделайте движение, разводя руки в стороны, в исходное положение.

              Выполняйте 5 минут. Двигайтесь под ритм «Я твой» в исполнении Ливтар Сингха.

              Комментарий: Это очень плавное, но сильное движение. Оно стимулирует рефлексы. При правильном выполнении это упражнение прорабатывает мышцы груди.

              Все крийи с этим упражнением

              Время :

              Мин.:  8 мин
              Сред.: 8 мин
              Макс.: 8 мин

              Музыка :

              Медитация на Пупочный Центр с поднятыми вверх руками (8 мин)

              • Медитация на Пупочный Центр с поднятыми вверх руками (8 мин) картинка

                Поднимайте прямые руки вверх. Позвоночник прямой. Закройте глаза и втяните пупок. Медитируйте на пупочную область. Дышите глубоко и медленно. 8 мин.

                В конце:

                Все крийи с этим упражнением

                Время :

                Мин.:  2 мин
                Сред.: 2 мин
                Макс.: 2 мин

                Музыка :

                Хлопки в ладоши под трек “I am thine” (2 мин)

                Хлопните в ладоши и пойте вместе с Ливтар Сингхом “I am thine” «Я твой». Сконцентрируйтесь на горловом центре. 2 мин.

                В конце:

                • Вдохните,
                • Задержите дыхание на 30 секунд и нажмите одной ладонью на другую на уровне груди.
                • Повторите эту последовательность еще 2 раза.

                Вы должны с такой силой нажать ладонями друг на друга, что позвоночник задрожит и плечи нагреются.

                Все крийи с этим упражнением

                Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

                Есть вопросы?

                Поделиться опытом от практики крийи «Крийя Победителя (Развитие Воли к Победе)» или задать вопрос о ее выполнении вы можете в нашей группе в Telegram:

                Обсудить в группе Telegram

                Похожие Крийи

                Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

                Техники Кундалини Йоги из крийи «Крийя Победителя (Развитие Воли к Победе)»

                Чакры, активируемые этим комплексом

                Комментарии (0)

                Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

                Оставьте свой комментарий

                1. Опубликовать комментарий как Гость.
                0 Значки
                Вложения (0 / 3)
                Поделитесь своим местоположением

                Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

                Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

                Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

                ©2020-2022 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.