Медитация Гурпрасада – это глубокая практика Кундалини Йоги, данная Йоги Бхаджаном 14 декабря 1977 года. Ее название переводится как «Дар Гуру». Она учит нас искусству осознанного получения и открытости потоку Вселенной. Основными инструментами здесь являются специфическая мудра (сложенные чашей руки) и активная визуализация. Практика воздействует на меридианные точки в области грудной клетки, что вызывает мгновенный эффект расслабления и помогает перевести идеи из области воображения в физическую реальность.
Эффекты
- Наполняет сердце и душу богатствами природы.
- Приносит мгновенное физическое и ментальное расслабление.
- Открывает поток для получения здоровья, богатства и счастья.
- Помогает материализовать мысли через осознанное чувствование.
- Усиливает связь со Вселенской Душой.
Комментарии
Поза в этой медитации считается одной из самых расслабляющих в Кундалини Йоге, так как локти, прижатые к бокам, мягко надавливают на меридианные точки, отвечающие за снятие напряжения.
Йоги Бхаджан подчеркивал, что наш ум часто удерживает нас в царстве фантазий, но только через глубокое чувствование мы обретаем ощущения, которые становятся реальностью. Когда мы расслаблены в этом осознании, наши идеи начинают проявляться в физическом мире. Будьте проще в своей молитве – именно отсутствие простоты часто мешает нам сосредоточиться.
Существует также версия этой медитации, в которой время выполнения не ограничено, что позволяет еще глубже медитировать на бесконечный поток Вселенской Души.
Техника выполнения
Сядьте в любую удобную для вас медитативную позу. Сложите ладони вместе в форме чаши на уровне сердца. Ребра ладоней (со стороны мизинцев) соприкасаются, пальцы слегка разведены, ладони смотрят вверх. Опустите локти вниз и плотно прижмите их к бокам. Основания ладоней должны находиться на расстоянии примерно 15 см от грудной клетки.
Глаза: Приоткрыты на 1/10 или полностью закрыты. Если глаза закрыты, расслабьте веки так, будто вы полностью теряете над ними контроль.
Позвоночник: Держите спину идеально прямой. Помните: искривленный позвоночник делает «кривой» и вашу молитву.
Визуализация: Почувствуйте, что вы просите Бога о благословении. Представьте, как прямо в чашу ваших рук с небес капает божественный свет, поток жизни или высшая энергия – то, во что вы искренне верите. Позвольте этой визуализации стать для вас абсолютно реальной. Просто погрузитесь в себя и просите о благодати.
Время: Выполняйте 3 мин. В этой конкретной версии не рекомендуется превышать указанное время.
В конце:
- Сделайте глубокий вдох.
- Задержите дыхание.
- Полностью выдохните и расслабьтесь.
