Ситали пранаяма в позе Половинного Колеса (3 мин)

Встаньте в позу Половинного Колеса. Сложите язык трубочкой и слегка высуньте его изо рта, немного вытяните губы. Выполняйте Дыхание Огня через рот, мысленно с каждым дыханием повторяя мантру Вахе Гуру. Это дыхание называется Ситали. Дышите мощно, чтобы каждая чакра приходила в движение, в течение 3 минут.

Комментарий: Ситали в позе Половинного Колеса укрепляет нервную систему. Йоги Бхаджан сказал, что если вы не можете делать позу Половинного Колеса, тогда замените его Мостиком.