Асана «Поза Моста (Сетуасана)»

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Сетуасана или Поза Моста тонизирует ахилловы сухожилия и поясничную область спины.

Эффекты

Может использоваться в комплексах детской йоги для улучшения состояния позвоночника и исправления осанки.

Техника выполнения Позы Моста

Начните выполнение упражнения в положении сидя, ноги вытянуты вперед.

  • Согните колени, ступни прижаты к полу на расстоянии примерно в два кулака друг от друга.
  • Руки вытянуты за спиной, ладони прижаты к полу, пальцы направлены в сторону ступней.
  • Поднимите таз вверх.
  • Держите голову ровно, удерживая Шейный Замок.

(Обратите внимание: в некоторых крийях в этой позе требуется запрокинуть голову назад).

Важно:

  • Ваше тело должно представлять прямую линию от ключиц до колен.
Поза Моста (Сетуасана). Асаны Кундалини Йоги картинка

Понравилась асана? Поделитесь с друзьями!

Источники описания: «Учебник Кундалини Йоги для учителей первого уровня, школа Йоги Бхаджана, выпуск первый», Москва 1993 г.

Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

Пактики Кундалини Йоги с похожими эффектами

Упражнения Кундалини Йоги, использующие эту асану

Комментарии (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

Оставьте свой комментарий

  1. Опубликовать комментарий как Гость.
0 Значки
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

©2020-2021 Kundalini.Love, ИП Фунбаю Олег Сергеевич (ИНН 643908114874 ОГРНИП 321645700011461), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, кв. 5, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.

Начинается работа скрипта Cron