Крийя для улучшения сна
Если вы постоянно испытываете проблемы со сном практикуйте эту крийю Кундалини Йоги для улучшения сна в течение 90 дней. Ее можно выполнять вечером перед сном или утром.
Минимальное время: 1 мин 30 сек | Среднее время: 1 мин 30 сек | Максимальное время: 1 мин 30 сек
Примите Позу Моста. Вытянув пальцы, поднимите правую ногу на 60 градусов по отношению к полу. В этой позе начните энергично дышать Дыханием Огня 90 секунд, после сделайте глубокий вдох, полный выдох и сожмите Мула Бандху на задержке дыхания на выдохе. Повторите, поменяв ноги. Расслабьтесь.
Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!
Источники описания: «Кундалини йога. Садхана. Основные принципы и руководство для практикующих. Создайте вашу собственную ежедневную духовную практику. Издание 2-е», изд.: РОО "Федерация Учителей Кундалини Йоги", 2015 г.
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.
Минимальное время: 28 мин | Среднее время: 29 мин | Максимальное время: 30 мин
Если вы постоянно испытываете проблемы со сном практикуйте эту крийю Кундалини Йоги для улучшения сна в течение 90 дней. Ее можно выполнять вечером перед сном или утром.
Мула Бандха — нижний, или корневой замок, — самый сложный из всех замков. Он координирует и объединяет работу энергий в области прямой кишки, половых органов и пупка. Мула — это «корень, база, источник».
Дыхание «огня» — очистительное дыхание; оно очищает кровь, выводя старые токсины из легких, слизистых оболочек, кровеносных сосудов и клеток. Регулярная практика быстро повышает эффективность работы легких. Вы можете начать с трех минут дыхания «огня» и довести это время до 20 минут.
©2020 Kundalini.Love, Фунбаю Олег (ИНН 643908114874), Россия, г. Балаково, ул. Красноармейская 9, Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., тел.: +7 927 917 41 28.
Доступ к скрытым материалам на сайте.
Уведомления на почту о новых крийях, медитациях и статьях.
Скидку 20% на все наши онлайн курсы (в будущем).
Зарегистрируйтесь/войдите через любимую социальную сеть: