Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Мы не можем изменить свои качества, но мы можем научиться управлять ими. Когда мы сами управляем собой, а не подсознательные привычки управляют нами, мы становимся хозяевами своей жизни, хозяевами своего «я». Но для преодоления старых и формирования новых привычек нам нужны сила воли и крепкие нервы. Тапа Йог Карам крийя развивает силу воли и дает возможность лучше понимать свою личность. Благодаря Тапа Йог Карам крийе вы можете понять, о чем вы думаете и изменить поток ваших мыслей. Если вам сложно доводить начатое до конца и воплощать ваши намерения в жизнь, эта крийя для вас!
Техника выполнения
Сядьте в позу для медитации, вытяните руки прямо вперед параллельно полу ладонями друг к другу. Соедините кисти рук, затем разведите ладони как можно дальше, как будто вы отталкиваетесь от стены. Глаза чуть-чуть приоткрыты и смотрят на кончик носа. Ритмически повторяйте: «Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Sat Nam, Wahe Guru».
Время выполнения Тапа Йог Карам крийи
Выполняйте эту медитацию 11 минут.
Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.
Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.
Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.