Упражнение Кундалини йоги
Прогибы в Позу Кобры с мощным дыханием (6 мин)
Техника выполнения
Лягте на живот, ладони под плечами, пятки вместе.
- На вдохе поднимайтесь в Позу Кобры, прогибаясь от шеи до основания позвоночника.
- На выдохе опускайтесь вниз, касаясь носом пола.
- Продолжайте с мощным дыханием 6 мин.
Комментарий: Это упражнение Кундалини Йоги активизирует кровообращение и нервную систему.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
51 мин
