Упражнение Кундалини йоги
Собачье дыхание в Простой Позе, предплечья под 45 градусов (3-5 мин)
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Предплечья параллельны полу и разведены между собой под углом 45 градусов, ладони смотрят вверх. Высуньте язык и начните дышать верхней частью легких как собака. Продолжайте 3-5 минут.
В конце (несколько раз):
- Глубокий вдох,
- Полный выдох.
Комментарий: это упражнение помогает настроить нервную систему, пострадавшую от гнева.
Эффекты упражнения
Техники в упражнении
Подробнее о позах и приёмах
В каких практиках встречается
Крийи и медитации с этим упражнением
-
–
