Крийя Кундалини йоги
Настройте свой поток. Комплекс «4П» (“4U”)
Adjust Your How, 4U
Крийя Кундалини Йоги «4П» (на английском "4U" – "for you", то есть «для тебя») придаст вам силы и энергии, настраивая Праническое Тело и Ауру по отношению к Нимбу. Эти упражнения называются 4П, потому что они приведут вас в порядок.
Важно! После выполнения комплекса «4П» обязательна глубокая релаксация.
Эффект
- Увеличивает уровень энергии,
- Воздействует на всё тело,
- Тонизирует и укрепляет организм,
- Расслабляет и исцеляет позвоночник,
- Развивает гибкость позвоночника,
- Улучшает работу внутренних органов,
- Развивает сердечную мышцу,
- Настраивает нервную систему,
- Помогает противостоять вызовам жизни и давлению общества,
- Настраивает Праническое Тело и Ауру по отношению к Нимбу,
- Укрепляет здоровье,
- Устраняет страхи.
Выполняя каждое из упражнений крийи по 11 минут (сохраняя неподвижность поз) в течение 11 дней ваши нервы станут «крепкими как сталь».
Совет. Каждый из нас обладает своим уровнем возможностей и развития. Поэтому несмотря на то, что каждое из упражнений крийи «4П» выполняется по 11 минут, начинайте практиковать их в соответствии с вашими возможностями на текущий момент. Помните о принципе «ненасилия» и лишь постепенно, по мере роста ваших возможностей доведите время выполнения до 11 минут.
Последовательность практики
Техника выполнения
Ваше пространство для практики
Сохраните крийю и возвращайтесь к практике
Создайте бесплатный аккаунт: сохраняйте понравившиеся крийи в избранное, знакомьтесь с открытыми практиками и возвращайтесь к ним в своём ритме.
- Избранные практики
- Открытые крийи
- Настройки звука таймеров
Аккаунт бесплатный. Полная техника этой крийи доступна по подписке.
Источники описания
Описание составлено авторами Kundalini.Love на основании следующих источников:
- https://kundalini.yoga/kriyas/adjust-your-flow
Похожие крийи
24 мин
–
–
13 мин
–
24 мин
33 мин
Книги с этой крийей
Я – женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая
Книга по Кундалини Йоге «Я женщина. Творческая, Божественная, Непобедимая» – лучший на сегодняшний день сборник крий и медитаций Кундалини Йоги для женщин.
Связанные чакры
Практики с похожими эффектами
- Баланс 8 чакры Ауры
- Исцеление физического тела
- Массаж внутренних органов
- Омоложение позвоночника
- Очищение Нимба
- Помощь в преодолении ограничений
- Преодоление страха и фобий
- Развитие гибкости позвоночника
- Увеличение уровня энергии
- Укрепление здоровья
- Укрепление позвоночника
- Улучшение работы нервной системы
- Улучшение работы сердца (сердечной мышцы)
- Усиление Пранического тела
