УПРАЖНЕНИЕ КУНДАЛИНИ ЙОГИ

Упражнение сидя на корточках (10 мин)

  • Упражнение сидя на корточках (10 мин). Упражнение Кундалини Йоги 1 картинка
  • Упражнение сидя на корточках (10 мин). Упражнение Кундалини Йоги 2 картинка

    Техника выполнения

    Встаньте прямо, пятки соедините. На­клонитесь вперёд и коснитесь пальца­ми пола между стопами. Согните колени и присядьте так, чтобы таз на­ходился на высоте 30 см от земли. Го­лова поднята, взгляд направлен вдаль. Оставайтесь в этом положении 10 минут.

    Комментарий: данное упражнение хорошо помогает при всех видах артрита, приводит в порядок поясницу, уравновешивает нервную си­стему. Весь позвоночник оказывается под давлением, что благотворно влияет на работу щитовидной железы.

    10 мин

    Эффект

    Упражнение «Упражнение сидя на корточках (10 мин)» обладает следующими эффектами:

    Понравилось упражнение? Поделитесь с друзьями!

    Крийи и медитации Кундалини Йоги с упражнением Упражнение сидя на корточках (10 мин)

    Упражнение Кундалини Йоги «Упражнение сидя на корточках (10 мин)» используется в следующих крийях и медитациях Кундалини Йоги школы Йоги Бхаджана:


  • Крийя
    Комплекс, уничтожающий страх

    Комплекс, уничтожающий страх

    26 мин - 28 мин

    • Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

    Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

    Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.

    Описание этого упражнения составлено на основании следующих источников:

    1. «Противостояние страху Из лекций и бесед Йоги Бхаджана» Изд.: РОО «Федерация Учителей Кундалини Йоги», 2014 г.

    Комментарии (0)

    Здесь не опубликовано еще ни одного комментария

    Оставьте свой комментарий

    1. Опубликовать комментарий как Гость.
    Фон
    0 Значки
    Вложения (0 / 3)
    Поделитесь своим местоположением