Крийя на четвертую чакру Анахату: открытие ворот сердца

Opening the Heart Gate

Крийя на четвертую чакру Анахату: открытие ворот сердца

15 мин – 21 мин – 35 мин

Крийи для Анахаты

Эффекты:

Рекомендации:

  1. Если вы молоды и у вас высокий уровень физической энергии, выполняйте каждое упражнение до 7 минут.
  2. В иных случаях адаптируйте время выполнения каждого упражнения под ваше физическое состояние, постепенно доводя его до 2-5 минут.
  3. Если вы уже выполняете крийю более 40 дней, увеличьте время выполнения каждого упражнения до 5-7 минут.

Важно! После выполнения комплекса выделите время на отдых или сон, минимум 15 минут, для интеграции результатов.

Интересная крийя? Расскажите друзьям!

Техника выполнения

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему

Чтобы увидеть технику выполнения крийи, нажмите на кнопку 👇

Войти

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

Описание этой крийи составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. «Ваша жизнь в чакрах. Руководство по пробуждению энергии чакр», Гуру Раттана Каур, изд: Йога Экс-Пресс, 2018 г.

Есть вопросы?

Поделиться опытом от практики крийи «Крийя на четвертую чакру Анахату: открытие ворот сердца» или задать вопрос о ее выполнении вы можете в нашей группе в Telegram:

Обсудить в группе Telegram

Похожие Крийи

    Книги с этой крийей

    • Ваша жизнь в чакрах

      Ваша жизнь в чакрах
      Руководство по пробуждению энергии чакр

      Книга «Ваша жизнь в чакрах» – это полное руководство по раскрытию высочайшего потенциала всех ваших чакр. Вы научитесь использовать систему чакр для самоанализа, личностного роста и духовного пробуждения. Следуя подробным инструкциям, вы научитесь развивать тонкую внутреннюю осознанность и получите доступ к силе каждой чакры.

      Подробнее

      Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

      Чакры, активируемые этим комплексом

        Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

        Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

        Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.