Упражнения Кундалини Йоги

Медитация на собственное сияние (3-11 мин)

Минимальное время: 3 мин
Среднее время: 7 мин
Максимальное время: 11 мин

Сядьте в любую удобную позу для медитации или в Простую Позу.  Медитируйте на ровный поток дыхания, несущий энергию. Ощутите собственное сияние и свет. Время выполнения: от 3-х до 11 минут. Читать далее...

Медитация на третий глаз

Сядьте в Простую Позу и лягте из нее на спину. Руки в Замке Венеры положите на живот. Медитируйте на третий глаз. Читать далее...

Медитация направленного исцеления

Сядьте прямо со скрещенными ногами и поместите руки ладонями вместе напротив Сердечного Центра так, как в начале занятия. Мы выполним медитацию направленного исцеления. Вспомните человека, которому вы хотите помочь, которого вы хотите исцелить, или с которым вы хотите разрешит ь... Читать далее...

Медитация под запись мантры «Ардас Бхаи» в наклоне (11 мин)

Минимальное время: 11 мин
Среднее время: 11 мин
Максимальное время: 11 мин

Сидя в Простой Позе с прямой спиной наклонитесь вперед, коснитесь ладонями земли. В другом варианте вы можете перейти в Позу Ребенка. Оставайтесь в выбранной вами позе 11 минут. Во время медитации рекомендуется включить запись мантры «Ардас Бхаи» в исполнении Анахата Хора (Anahata... Читать далее...

Медитация под звуки гонга и запись «Вахэ Гуру Вахэ Джио» (14 мин)

Минимальное время: 14 мин
Среднее время: 14 мин
Максимальное время: 14 мин

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Медитируйте под звуки гонга 2 минуты. Начните петь под запись «Вахэ Гуру Вахэ Джио» в исполнении Сингх Каур. Повторяйте звуки точно и сосредоточенно. Пойте 12 минут. Читать далее...

Медитация под звуки гонга и пение под мантру «Bountiful, blissful, and beautiful» с мудрой на Пупочном Центре (11 мин)

Минимальное время: 11 мин
Среднее время: 11 мин
Максимальное время: 11 мин

Простая Поза с прямой спиной. Кисти рук на Пупочном Центре и сцеплены между собой следующим образом: Указательные и средние (Юпитера и Сатурна) пальцы переплетены, Большие пальцы скрещиваются, Безымянные пальцы и мизинцы (пальцы Солнца и Меркурия) загнуты к ладоням. Глаза закрыты, взгляд на кончике носа.... Читать далее...

Медитация под звуки гонга и трек "Bountiful, blissful, and beautiful" с мудрой на Пупочном Центре (2 мин)

Минимальное время: 2 мин
Среднее время: 2 мин
Максимальное время: 2 мин

Простая Поза с прямой спиной. Кисти рук на Пупочном Центре и сцеплены между собой следующим образом: Указательные и средние (Юпитера и Сатурна) пальцы переплетены, Большие пальцы скрещиваются, Безымянные пальцы и мизинцы (пальцы Солнца и Меркурия) загнуты к ладоням. Глаза закрыты, взгляд на кончике носа.... Читать далее...

Медитация под звуки гонга с мудрой на Пупочном Центре (9 мин)

Минимальное время: 9 мин
Среднее время: 9 мин
Максимальное время: 9 мин

Простая Поза с прямой спиной. Кисти рук на Пупочном Центре и сцеплены между собой следующим образом: Указательные и средние (Юпитера и Сатурна) пальцы переплетены, Большие пальцы скрещиваются, Безымянные пальцы и мизинцы (пальцы Солнца и Меркурия) загнуты к ладоням. Глаза закрыты, взгляд на кончике носа.... Читать далее...

Медитация под звуки Мантры в Простой Позе (6 мин 30 сек)

Минимальное время: 6 мин 30 сек
Среднее время: 6 мин 30 сек
Максимальное время: 6 мин 30 сек

Сядьте в Простую Позу с прямой спиной. Кисти рук расслабленно лежат в паховой области. Погрузитесь в состояние бодрствующего сна. Молча медитируйте на мантру, звучащую в Сердечном Центре.  «Пусть тело исчезнет, пусть господствует слово. Когда господствует слово, этот мир всецело ваш. Когда вы... Читать далее...

Медитация под мантру «Ардас Бхаи» (10 мин)

Минимальное время: 10 мин
Среднее время: 10 мин
Максимальное время: 10 мин

Сидя в Простой Позе, скрестите руки на Сердечном Центре. Сконцентрируйте всю свою энергию в сердце и пойте мантру «Ардас Бхаи»: АРДАС БХАИАМАР ДАС ГУРУАМАР ДАС ГУРУАРДАС БХАИРАМ ДАС ГУРУРАМ ДАС ГУРУРАМ ДАС ГУРУСАЧИ САИ Продолжайте 10 минут. Затем сделайте глубокий вдох и переходите... Читать далее...