Минимальное время: 2 мин
Среднее время: 2 мин
Максимальное время: 2 мин
Сядьте в Простую Позу, возьмитесь руками за голени.
На вдохе прогибайте позвоночник вперёд, на выдохе – назад, одновременно перекатываясь на ягодицах.
Держите голову неподвижно на одном уровне, руки относительно прямыми и расслабленными. Выполняйте 2 минуты.
Комментарий: следите, чтобы движение было плавным и непрерывным, без...
Читать далее...
