Упражнения для Садханы 1

Sadhana Exercises 1

Упражнения для Садханы 1

29 мин – 42 мин – 56 мин

Разные крийи

Крийя Кундалини Йоги «Упражнения для Садханы 1» (Sadhana Exercises 1) была дана Йоги Бхаджаном 11 июля 1975 года.

Эти несложные упражнения помогут вам зарядиться энергией на весь день, усилят ауру и укрепят нервную систему. Советуем дополнить их вертикальными упражнениями в начале, или выполнять без дополнений, тогда обязательно вытягивайте ноги между упражнениями и стряхивайте напряжение.

При минальном времени выполнения (на таймере 👇) комплекс подходит для беременных, в менструацию и после родов.

Эффекты крийи

Интересная крийя? Расскажите друзьям!

Техника выполнения

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему

Чтобы увидеть технику выполнения крийи, нажмите на кнопку 👇

Войти

Понравилась крийя? Поделитесь с друзьями!

Описание этой крийи составлено авторами сайта KUNDALINI.LOVE на основании следующих источников:

  1. Kriya: Yoga Sets, Meditations and Classic Kriyas from the Early Years of Kundalini Yoga as taught by Yogi Bhajan® - Yogi Bhajan
  2. https://kundalini.yoga/kriyas/sadhana-exercises-i
  3. https://yoga-doula.ru/uprazhneniya-dlya-sadhany/

Есть вопросы?

Поделиться опытом от практики крийи «Упражнения для Садханы 1» или задать вопрос о ее выполнении вы можете в нашей группе в Telegram:

Обсудить в группе Telegram

Похожие Крийи

    Практики Кундалини Йоги с похожими эффектами

    Чакры, активируемые этим комплексом

      Внимание! Описания всех крий, медитаций, асан, бандх, пранаям, мантр, чакр, упражнений и других материалов на нашем сайте представлены в ознакомительных целях.

      Никакая информация, расположенная на этом сайте, в том числе информация на этой странице не является лекарственным рецептом или медицинским советом и не заменяет медицинской консультации. Прежде чем совершать любые действия по изменению вашего образа жизни или рациона питания, проконсультируйтесь с врачом или лицензированным специалистом.

      Помните, что первые шаги в практике Кундалини Йоги рекомендуется делать под руководством опытного преподавателя.