Медитация для Саттва Гуны. Шёпот Ангелов
Listening to Angelic Whispers or Meditation for the Sattvic Guna
18 мин – 31 мин – 44 мин
«Все разговоры, всё мышление, все намерения должны быть чисты» – Йоги Бхаджан
В переводе на русский, слово «Гуна» означает «качество». Гуны описывают основные качества Природы.
Их три:
- Саттва – уравновешивающая, гармонизирующая и одухотворяющая сила;
- Раджас – страсть, возбуждение, деятельная и побуждающая сила, нарушающая прежнее равновесие;
- Тамас – бездеятельная, тормозящая и негативная сила, которая тянет вниз к невежеству.
Эффект
Медитация Кундалини Йоги для Саттва Гуны или «Шепот Ангелов» усиливает Гуну Саттвы в вашем уме, то есть:
- Приводит ум в состояние покоя, умиротворения, гармонии.
Овладев навыком успокаивать и очищать ваш ум, управлять его Гуной, вы будете способны слышать Волю Бога, осознавать её значение и действовать согласно ей. Вы начнете жить лёгкой, удовлетворённой и наполненной жизнью. В Библии говорится об этом же. В ней используется слово «Внимайте». Внимайте себе. Пребывайте внутри себя и слушайте.
Важно! Во время этой медитации нужно сидеть ровно, не двигаясь.
Техника выполнения
1 часть
Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
Положите кисть правой руки на левое плечо.
Положите кисть левой руки на правое плечо.
Крепко держитесь руками за плечи. Предплечья расслаблены и лежат на груди.
Закройте глаза и слушайте запись мантры Ардаас Б(х)аи:
Ардаас Б(х)аи
Амар Даас Гуру
Амар Даас Гуру
Ардаас Б(х)аи
Раам Даас Гуру
Раам Даас Гуру
Раам Даас Гуру
Сачи Са(х)и
Милостью Гуру Амар Даса (Надежды утративших надежду) и Гуру Рам Даса (Короля йогинов, Дарителя благословений в прошлом, настоящем и будущем) гарантируется, что молитва будет отвечена, а все нужды молящегося удовлетворены.
Слушайте инструментальное исполнение мелодии мантры Ардаас Б(х)аи и насвистывайте её, концентрируясь в Точке Межбровья, глаза закрыты. Будьте максимально спокойными и безмятежными внутри себя. Это поза умиротворения. Медитируйте от 15 до 31 минуты.
2 часть
Начните медленно и глубоко дышать. Мысленно слушайте эхо вашего свиста. Слушайте звук, создававшийся вами до этого. Объедините силу вашего ума с тонкой Гуной Саттвы, чтобы они находились в созвучии, и вы могли слышать этот звук. Научившись слушать таким образом, вы сможете также слышать и Волю Бога.
Медитируйте от 3 до 11 минут.
В конце медитации 3 раза:
- сделайте мощный вдох через нос,
- задержите дыхание на 5-10 секунд,
- мощно выдохните через рот.
Во время задержки дыхания как можно сильнее надавите кистями рук на плечи, прижимая их по направлению вниз, при этом поддерживайте позвоночник в устойчивом выпрямленном положении. Расслабьтесь.
Музыка для Медитация для Саттва Гуны. Шёпот Ангелов
Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
