Медитация, чтобы сделать невозможное возможным
Gan Puttee Kriya: The Kriya to Make the Impossible Possible
11 мин – 22 мин – 31 мин
Медитация Кундалини Йоги «Сделать невозможное возможным» – отличная медитация для устранения подсознательных блоков и ограничений. Эта медитация также известна под названием «Ганпати Крийя».
Эффект
Устраняет блоки и шаблоны подсознательного ума, заставляющие нас вовлекаться в разрушительное и невротичное мышление и поведение.
Эта медитация использует мантру СА ТА НА МА РА МА ДА СА СА СЭЙ СО ХАН(Г).
СА – Бесконечность; универсальная энергия,
ТА – Рождение,
НА – Смерть,
МА – Возрождение,
РА – Сияние Солнца,
МА – Нежность Матери,
ДА – Безопасность Земли,
СА – Расширение Бесконечности,
СЭЙ – Интегрирующее переживание полноты,
СО ХАН(Г) – Соотнесение себя с Бесконечностью.
Каждый звук этой мантры воздействует и на сознание, и на подсознание. Качества каждого звука очищают и перестраивают подсознательный ум, освобождая вас от хранящихся глубоко внутри травмирующих отпечатков и позволяя уму сиять светом вашей души.
Техника выполнения
Сядьте в Простую Позу или в другую удобную для медитации позу с прямой спиной. Руки лежат на коленях, ладонями вверх. Закройте глаза на 9/10 и направьте взгляд в Точку Межбровья, в темноту вашего внутреннего пространства. Излучайте каждый звук из Третьего глаза.
Расслабьтесь и начните монотонно произносить звуки мантры:
СА ТА НА МА
РА МА ДА СА
СА СЭЙ СО ХАН(Г)
Подобно тому, как это делается в практике Картан Крийи, с каждым звуком мантры соединяйте кончик большого пальца с кончиками остальных пальцев:
- СА – указательный палец,
- ТА – средний палец,
- НА – безымянный палец,
- МА – мизинец,
- РА – указательный палец,
- МА – средний палец,
- ДА – безымянный палец,
- СА – мизинец,
- СА – указательный палец,
- СЭЙ – средний палец,
- СО – безымянный палец,
- ХАН(Г) – мизинец.
Сила давления пальцев составляет примерно 1-1,5 кг. Время надавливания – одна секунда на каждый звук.
Медитируйте таким образом 11-31 минуту.
В конце:
- Глубокий вдох – задержка дыхания 20-30 секунд (встряхивайте все тело и каждую его часть) – выдох. Повторите еще 2 раза. Этим вы приведете в движение энергию в теле.
- Направьте внимание на кончик носа и дышите медленно и глубоко, 1-3 минуты.
- Расслабьтесь и будьте в контакте с собой внутри вашего пространства, в вашем круге.
