Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Медитация «Ганпати Крийя» была дана Йоги Бхаджаном в январе 1988 года.
История медитации «Ганпати Крийя»
У этой великолепной медитации есть своя история. Издавна, символом медитации «Ганпати Крийя» является индуистский бог знания и счастья — Ганеша. Одно из альтернативных имен Ганеши — Ганпати. Образ Ганеши похож на полного мужчину с головой слона. Большое тело Ганеши изображалось балансирующим на крысе — что говорит о том, что благодаря этой медитации даже невозможное становится возможным. Крыса олицетворяет способность проникать. Она может попасть практически в любое место. Ганеше открыто любое знание и он способен преодолеть любые препятствия. Мудрость и правильно принятые решения являются гарантией счастья в вашей жизни.
Эффект «Ганпати Крийи»
Медитация «Ганпати Крийя» освобождает от блоков кармы. У каждого человека три сферы жизни, в которых ему необходимо достичь победы:
- Прошлое, записанное в наших самскарах. Оно несет нам вызовы и благословения судьбы. Мантра, используемая в этой медитации приводит его в баланс.
- Настоящее, которым мы овладеваем благодаря Карма Йоге — практике целостности действия непосредственно в моменте.
- Будущее, записанное в эфире и в своем лучшем и самом полном проявлении представляющее собой дхарму.
Эта медитация позволяет отпустить привязанность к уму и к влиянию действий, совершенных в прошлом, чтобы вы могли творить и жить полноценной жизнью ради своей реализации и совершенного будущего.
Техника выполнения
Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇
Медитация выполняется в Простой Позе с легким Горловым Замком. Глаза приоткрыты примерно на 1/10. Концентрация на Точке Третьего Глаза. Запястья рук лежат на коленях, кисти в Гьян Мудре, руки прямые в локтях.
Медитация «Ганпати Крийя» состоит из трех частей и использует мантру: «Са-Та-На-Ма, Ра-Ма-Да-Са, Са-Сэй-Со-Хан(г)»
Часть 1
Начните петь мантру «Са-Та-На-Ма, Ра-Ма-Да-Са, Са-Сэй-Со-Хан(г)» на одном выдохе, последовательно нажимая на кончики пальцев при произнесении каждого слога. Пойте на одной высоте тона, по-тибетски, либо на мелодию, используемую в Киртан Крийе.
Первая часть выполняется 11-62 минуты.
Часть 2
Глубоко вдохните и задержите дыхание. Медленно двигайтесь всем телом, растягивая и изгибая его. Приведите в движение каждый мускул. Делайте движения головой, корпусом, руками, спиной, животом, кистями рук. Затем мощно выдохните и повторите эту последовательность еще 3-5 раз.
Часть 3
Сразу же сядьте с прямой спиной. Взгляд направьте на кончик носа, Точку Лотоса. Успокойтесь и станьте полностью умиротворенными. Медитируйте 2-3 минуты.
Завершение медитации
Вдохните, задержите дыхание на 30 сек. Изгибайте и скручивайте ваше тело, словно его охватили спазмы. Пусть каждый мускул вашего тела пройдет через растяжение, напряжение, скручивания. От мышц лица головы, шеи, до кончиков пальцев ног. Выдохните. Повторите цикл 3 раза. Затем вдохните и сядьте неподвижно, концентрируясь на кончике носа в течение 20 сек. Выдохните и расслабьтесь.
