Эта медитация Кундалини Йоги способствует очищению и активации Иды – лунного канала, отвечающего за интуицию, эмоциональный баланс и самоанализ. Она помогает успокоить ум, сосредоточиться и соединиться с внутренним миром. Она дана Йоги Бхаджаном 7 ноября 1985 года.
Эффекты:
- Балансирует Иду – лунный энергетический канал.
- Уравновешивает эмоции и усиливает интуицию.
- Помогает сосредоточиться и укрепить внутренний покой.
Медитация для Иды помогает использовать силу воображения в сочетании с дисциплиной. Если ум не получает осознанной направленности, он начинает блуждать, создавая хаос в мыслях. Практика помогает направить ум в позитивное русло и избежать ментального перенапряжения.
Техника выполнения
Активация Иды с Пушечным Дыханием (5 мин 30 сек)
Сядьте в Простую Позу.
- Вытяните левую руку вверх и в сторону под углом 45 градусов. Запястье расслаблено, ладонь свободно свисает.
- Правую руку поднимите на уровень плеча, согнув её в локте.
- Совершайте возвратно-поступательные движения правым предплечьем и правой ладонью, направляя их к Сердечному Центру и обратно. Движение начинается от локтя, ладонь направлена к груди.
- Скруглите губы и дышите через рот, выполняя Пушечное Дыхание, ощущая энергию, идущую из Первой чакры.
Время выполнения: 5 мин 30 сек.
Камал Лакшми Крийя (17 мин)
Почему не воспроизводится музыка?
Технически вся музыка и видео, которые встроены в наш сайт находятся на серверах YouTube. По сообщениям СМИ, проблемы с доступом к этому видеохостингу наблюдаются во многих городах России.
Мы не можем заменить музыку на другие варианты из-за того, что многих треков попросту нет в легальном свободном доступе нигде кроме Ютюба.
Что делать?
Вот несколько рекомендаций, которые прислали нам наши пользователи:
- Попробуйте заходить на сайт с мобильного устройства через мобильный интернет.
- Попробуйте использовать Яндекс Браузер.
- Попробуйте установить расширение для браузера Юбуст.
Сидя в Простой Позе сложите руки в Мудру Лотоса напротив Сердечного Центра.
- Шаг 1: Закройте глаза и сконцентрируйтесь на лбу. Мысленно пишите на лбу слова: «Хар, Хар, Ва, Хэ, Гуру». Выполняйте 3 мин.
- Шаг 2: Представьте огромный цветок лотоса напротив вашего сердца. В центре цветка находится Богиня Процветания Лакшми. По обе стороны от неё — два белых слона, осыпающих её лепестками роз и сбрызгивающих её ароматной водой. Выполняйте 3 мин.
- Шаг 3: Соедините оба образа: слова на лбу и образ лотоса в сердце. Совмещайте их, концентрируясь на Точке Третьего Глаза. Выполняйте 3 мин.
- Шаг 4: Сконцентрируйтесь на Точке Третьего Глаза и посылайте из неё луч света. Представьте, как этот луч распространяется во все стороны. Выполняйте 7 мин.
Комментарий: В классе Йоги Бхаджан играл на гонге и велел посылать луч света с каждым ударом гонга.
Активация Иды с Пушечным Дыханием (1 мин 30 сек)
Сядьте в Простую Позу.
- Вытяните левую руку вверх и в сторону под углом 45 градусов. Запястье расслаблено, ладонь свободно свисает.
- Правую руку поднимите на уровень плеча, согнув её в локте.
- Совершайте возвратно-поступательные движения правым предплечьем и правой ладонью, направляя их к Сердечному Центру и обратно. Движение начинается от локтя, ладонь направлена к груди.
- Скруглите губы и дышите через рот, выполняя Пушечное Дыхание, ощущая энергию, идущую из Первой чакры.
Время выполнения: 1 мин 30 сек.
Медитация с Молитвенной Мудрой (4 мин)
Почему не воспроизводится музыка?
Технически вся музыка и видео, которые встроены в наш сайт находятся на серверах YouTube. По сообщениям СМИ, проблемы с доступом к этому видеохостингу наблюдаются во многих городах России.
Мы не можем заменить музыку на другие варианты из-за того, что многих треков попросту нет в легальном свободном доступе нигде кроме Ютюба.
Что делать?
Вот несколько рекомендаций, которые прислали нам наши пользователи:
- Попробуйте заходить на сайт с мобильного устройства через мобильный интернет.
- Попробуйте использовать Яндекс Браузер.
- Попробуйте установить расширение для браузера Юбуст.
Сложите ладони в Молитвенную Мудру напротив Сердечного Центра.
- Закройте глаза и сосредоточьтесь на ладонях, уравновешивая внутреннюю энергию.
- Слушайте композицию «Наад, Благословение» в исполнении Санджит Каур.
Время выполнения: 4 мин.
