Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Медитация благословения себя. Руководство интуиции – данная Йоги Бхаджаном в октябре 1979 года практика, усиливающая интуицию.
Эта медитация требует терпения и практики. Сначала вашим рукам комфортно, но через какое-то время вы можете начать чувствовать боль. В этом случае, постарайтесь расслабиться и сосредоточьтесь на дыхании и мысленном повторении мантры СА-ТА-НА-МА. Пусть все возникающие в сознании образы и ощущения в руках станут менее явственными и исчезнут.
Эффект медитации благословения себя
В этой медитации руки располагаются по контуру нимба — верхней части ауры, сияния вокруг тела. За счет этого увеличивается поток праны через Сахасрару, верхний солнечный центр. В свою очередь этот процесс мощно стимулирует шишковидную железу и гипофиз. Результатом этого становится усиление интуиции. Интуиция — это функция восприятия, относящаяся к головному мозгу и уму в целом.
Интуиция корректирует ошибочные суждения, приходящие из психической сферы. Большинство медиумов считывают фрагменты подсознания и используют их в своих целях.
Медитация благословения себя. Руководство интуиции дает вам:
- благословение покоя и возможность отличать настоящее от ненастоящего, дхарму от кармы, фантазии от творческого воображения.
- руководство и непоколебимую преданность вашему видению.
Техника выполнения
1. Сядьте в Простую Позу, удерживайте легкий Горловой замок.
2. Глаза приоткройте на 1/10.
3. Поднимите руки так чтобы они образовали полукруг на расстоянии 15-20 см над головой, ладони и пальцы обеих рук направлены вниз. Кисти рук находятся на расстоянии около 30 см друг от друга. Большие пальцы опущены и не касаются других пальцев.
4. Начните дышать, следующим образом:
- Вдох — состоит из 8 равных подвдохов
- Выдох — полностью выдыхайте весь воздух, разделяя выдох на 8 равных частей
- Задержка дыхания — на выдохе, на 16 счетов, соблюдая тот же ритм.
5. Мысленно повторяйте мантру СА-ТА-НА-МА 8 раз на каждый полный цикл дыхания.
6. Медитируйте таким образом в течение 11 минут. С практикой этой медитации увеличте время до 22, а затем и до 31 минуты.
7. В конце глубоко вдохните и поднимите руки высоко над головой. Тянитесь руками вверх и назад. Запрокиньте голову и посмотрите вверх. Тянитесь как можно дальше, вытягивая нижний отдел позвоночника и шею. Затем выдохните и опустите руки. Повторите так еще 2 раза. Расслабьтесь.
