Медитация Кундалини Йоги «Успокоение ума» успокоит ум в течение 3 минут. Положение рук в этой медитации называется «Мудра, радующая ум». Будда передал её своим ученикам для контроля ума.
«Однажды ученики, бхикшу, подошли к Будде с просьбой: «Учитель, наш ум не подвластен нам». Тогда Будда сложил пальцы и показал им эту мудру. Она называется Ман Субави Мудра Крийя (Man Subaavee Mudга Kriya) – мудра, которая приятна уму».
Эффект
- Успокаивает и контролирует ум.
Техника выполнения
Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите в систему
Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇
