Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
Антар Наад Мудра как медитация для полнолуния (впервые дана в 1993 г.) — это вариация медитации Антар Наад Мудра (или Медитации Кабадше). Она обладает особым сочетанием музыки и мудр представляет собой ключ к открытию потока кундалини.
Эффект
- Эта медитация позволит перейти на новый уровень осознанности, что даст вам возможность делать правильный выбор в борьбе с неприглядностью жизни.
- Вы станете умиротворенными и будете чувствовать себя в безопасности.
Техника выполнения
Эта медитация использует мантру:
САА РЭ(Й) САА САА, САА РЭ(Й) САА САА, САА РЭ(Й) САА САА, САА РАН(Г)
ХАР РЭ(Й) ХАР ХАР, ХАР РЭ(Й) ХАР ХАР, ХАР РЭ(Й) ХАР ХАР, ХАР РАН(Г)
- Сядьте в Простую Позу, удерживайте лёгкий Горловой Замок.
- Сложите ладони в Молитвенной Мудре возле Пупочного Центра.
- Вместе с первыми словами мантры СА РЭЙ СА СА начните поднимать кисти рук вверх вдоль центральной части тела, на расстоянии примерно 10-15 см от тела.
- На уровне Сердечного Центра начните раскрывать мудру так, чтобы, оказавшись на уровне Точки Межбровья, кисти рук образовали открытый лотос: основания ладоней прижаты друг к другу, кончики мизинцев соприкасаются, кончики больших пальцев вместе, все остальные пальцы разведены в стороны как лепестки лотоса.
- Со словами ХАР РЭЙ ХАР ХАР поверните кисти рук так, чтобы кончики пальцев были направлены вниз, а тыльные стороны кистей соприкасались – это обратная Молитвенная Мудра.
- Медленно ведите эту мудру вниз, проходя по чакрам в ритме с музыкой, пока кончики пальцев не окажутся у Пупочного Центра на звуках ХАР РАНГ.
- Затем переверните кисти рук и начните с начала.
- Выполняйте медитацию от 11 до 31 минуты.
