Понравилась медитация? Поделитесь с друзьями!
В каждой непонятной ситуации… практикуйте эту медитацию! Медитация Кундалини Йоги «Знать, что делать» была дана Йоги Бхаджаном 22 августа 1986 года специально для случаев, когда вы не знаете, что делать дальше.
Эффект медитации «Знать, что делать»
Эта медитация:
Йоги Бхаджан о медитации «Знать, что делать»
Йоги Бхаджан так говорил про эту медитацию: «Теперь слушайте, включите оба ваших уха, а не одно. Когда вы слушаете одним ухом, вы только слушаете. Чтобы слышать, нужны оба уха».
Техника выполнения
Чтобы увидеть технику выполнения медитации, нажмите на кнопку 👇
1. Сядьте в Простую Позу с прямой спиной.
2. Переплетите пальцы рук за головой, широко разведя локти.
3. Закройте глаза и сфокусируйтесь на Пупочном Центре.
4. Начните слушать запись «Хар Хар Мукандэй с аффирмациями» в исполнении Лив Сингха Кхалса («Наг Наг Mukande with Affirmations» by Liv Singh Khalsa). Когда зазвучит музыка, начните качать пупком на каждой слог «Хар».
5. Выполняйте эту медитацию от 11 до 31 минут, постепенно увеличивая время выполнения.
